Lupiny alebo šupiny sú pre každého človeka nepríjemné a často veľmi obťažujúce. Povieme vám, čo môžete urobiť pre to, aby sa vaša pokožka hlavy dostala späť do rovnováhy. Správnymi opatreniami môžete zmierniť tvorbu lupín
Ako vznikajú lupiny?
Bunky ľudskej pokožky sa obnovujú približne každých 27 dní a zo „starých“ buniek sa vyvinú zrohovatené bunky. Tieto bunky v priebehu procesu obnovy migrujú z hlbokých vrstiev kože na povrch. Ako šupiny, v medicíne nazývané „squama“, sa zrohovatené bunky stanú viditeľnými pre ľudské oko len vtedy, keď sa spoja a vytvoria bunkové zhluky. Vo všeobecnosti existujú dva typy šupín: mastné a suché. Mastné šupiny zostávajú vo forme žltkastých, olejových vločiek a lepia sa na vlasy po ich dĺžke, zatiaľ čo suché lupiny sú vnímané ako biele šupinky kože prichytené na pokožke hlavy.
Ako zabrániť tvorbe lupín?
Lupiny si väčšinou viete veľmi dobre liečiť aj sami. V závislosti od spúšťača môžu pomôcť rôzne prístupy:
Správna vlasová starostlivosť
Pokožka hlavy si musí nájsť cestu späť do svojej prirodzenej rovnováhy. To sa dá dosiahnuť správnou rutinou starostlivosti o vlasy aj pokožku. Silné teplo, či už umývanie alebo fénovanie, je absolútne tabu, nakoľko extrahuje tuk a vlhkosť z pokožky hlavy. Vlasy je lepšie umývať vlažnou vodou s teplotou maximálne 37 stupňov a potom už len nechať uschnúť na vzduchu, bez fénovania. Neodporúčame ani hrubé trenie a sušenie vlasov uterákom. Jemnou alternatívou k bežným uterákom sú jemné utierky z mikrovlákna.
Použitie špeciálnych šampónov
Na vonkajšie ošetrenie lupín môžete použiť špeciálne vyvinuté šampóny proti lupinám. Tieto efektívne fungujú so sofistikovanými kombináciami účinných látok.
Je dôležité, aby sa šampón dobre vmasíroval do pokožky hlavy. Mechanické podnety pri masáži podporujú prekrvenie pokožky hlavy, čím sú vlasové korienky aj vlasová pokožka lepšie zásobené živinami. Rovnako dôležité v procese proti lupinám je dôkladné vymytie šampónu. Ak sa zvyšky produktu prilepia na pokožku hlavy, môžu zase podporovať tvorbu lupín.
Liečba liekmi a správna výživa
Ak máte lupiny v dôsledku choroby, v tomto prípade by ste sa mali určite poradiť s dermatológom. Pomôcť môže aj zmena jedálnička, ak sú spúšťačom lupín plesne. Tvorbu a šírenie plesní podporuje najmä cukor. Dokonca sa dá povedať, že priveľa cukru podporuje pleseň na pokožke hlavy. Mali by ste preto výrazne obmedziť sladké jedlá a pre stabilnú a neporušenú flóru pokožky hlavy zvýšiť konzumáciu omega-3 mastných kyselín z mastných rýb ako losos a tiež doplniť zinok, napríklad zo slnečnicových semienok.
Aké sú príčiny lupín?
Lupiny vznikajú z rôznych dôvodov. Patria medzi ne napríklad:
1. Zmena ročných období
Pleť vo všeobecnosti trpí extrémnymi teplotnými výkyvmi. Pokožka hlavy je výrazne hrubšia ako pokožka na zvyšku tela – oveľa hustejšie sú aj mazové a potné žľazy a vlasové folikuly. Zvýšený sklon k poteniu v tejto oblasti je teda zrejmý. Podľa odborníkov teplo a pot výrazne podporujú rozvoj plesní na pokožke hlavy. Priaznivo pôsobí aj teplá pokrývka hlavy, napríklad vlnené čiapky a suchý vyhrievaný vzduch v zime.
2. Nesprávna rutina starostlivosti o pokožku a nesprávne vlasové výrobky
Príliš horúce a príliš časté umývanie napáda prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky. Tým pádom už nie je taká odolná voči vonkajším vplyvom. Príliš horúce a príliš dlhé fénovanie môže byť škodlivé aj pre zdravú pokožky hlavy. Okrem toho stylingové produkty ako lak na vlasy, ktoré zakrývajú pokožku hlavy ako závoj, blokujú pokožku vo výmene živín a bránia jej dýchať. Používanie šampónu, ktorý nie je vhodný pre váš typ pokožky a vlasov, môže tiež spôsobiť lupiny a problémy s pokožkou hlavy. Nadmerné vysušovanie pokožky spôsobujú zložky ako sú emulgátory, alkohol, látky viažúce a rozpúšťajúce tuk.
3. Hormóny
Hormonálne výkyvy často postihujú najmä ženy. Tie ovplyvňujú nielen náladu, ale aj stav pokožky a vlasov. Problémy s pokožkou hlavy sa môžu vyskytnúť na začiatku tehotenstva a po ňom. Svoju úlohu môžu zohrať aj fázy ako menopauza alebo puberta.
4. Kožné ochorenia a alergie
Častou príčinou lupín sú jednoduché kontaktné alergie na zložky v šampónoch a kondicionéroch. Aj keď sú nepríjemné, zvyčajne nie sú nebezpečné. Horšie sú na tom plesne na pokožke hlavy, ktoré môžu viesť k zápalu uzlín a silnému podráždeniu pokožky hlavy. Dokonca aj štruktúra vlasov môže byť napadnutá. Ak máte podozrenie na pleseň pokožky hlavy, mali by ste sa preto poradiť s lekárom a v prípade potreby použiť na úľavu antimykotikum. Kožné ochorenia, ako je psoriáza alebo neurodermatitída, môžu tiež viesť k lupinám. Typické pre prvé sú napríklad červenkasté fľaky, ktoré sú vystúpené a pokryté hrubou vrstvou šupín. V oboch prípadoch by ste sa mali určite poradiť s odborným lekárom.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je poradiť sa s lekárom, aby ste zistili, či sú vaše lupiny kozmetickým alebo zdravotným problémom. Ak sa nedá vylúčiť nič horšie, môžem vám len poradiť, aby ste boli trpezliví, pokiaľ ide o starostlivosť o pokožku hlavy, môže nejakú dobu trvať, kým uvidíte a pocítite zlepšenie. A ako takmer každý kožný problém, ani tu neexistuje univerzálne riešenie. Sami musíte zistiť a vyskúšať, čo vám najlepšie funguje proti lupinám.
